Schneller einschlafen trotz Handy-Alltag: 9 kleine Changes, die sofort spürbar sind
Mehr Ruhe, weniger Display: Wir vergleichen 5 passende Begleiter für den Abend und geben Praxistipps, wie du das Smartphone ersetzen und abschalten kannst.
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Bevor wir starten: Das erwartet dich jetzt
In einer Welt, in der Bildschirmzeit deinen Tag bestimmt, kann das Einschlafen zur Herausforderung werden. Du lernst hier praxisnahe, sofort umsetzbare Veränderungen, mit denen du deine Abendroutine beruhigst, deinen Schlaf schneller findest und am nächsten Morgen erholter aufwachst.
Diese Tipps sind bewusst simpel und alltagstauglich, damit du ohne großen Aufwand eine spürbare Wirkung erreichst und dein Handy nicht mehr zum Einschlafverhinderer wird.
Unser Favorit
Das NOXON Nova II ist ein Klangradio mit Internetradio, DAB+ und UKW, plus Spotify sowie Musik über WLAN, Bluetooth, USB oder NAS. Es ersetzt am Abend das Smartphone als Soundquelle, klingt angenehm voll und kann auch als Wecker dienen.
Bei mir läuft es abends leise im Wohnzimmer, das Handy bleibt in der Küche. So gibt es Musik oder Podcast ohne Display-Reflex.
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Top-Empfehlungen
Kategorie |
Produkt |
Preis |
Punkte |
|---|---|---|---|
🏆 Beste Augenentspannung |
64,99 € |
84/100 |
|
🎵 Bestes Klangradio |
199,00 € |
70/100 |
|
💡 Beste Blaulicht-Reduktion |
34,90 € |
86/100 |
|
🎯 Beste Achtsamkeitshilfe |
29,07 € |
91/100 |
|
⭐ Bestes Einschlaf-Aroma |
35,96 € |
88/100 |
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Auswahlkriterien
Wir haben Produkte ausgewählt, die konkret helfen, deinen Abend zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. Die Kriterien: Relevanz für Schlaf-/Entspannungswirkung, Nutzerfreundlichkeit im Alltag, wissenschaftlich sinnvolle Wirkprinzipien (z.
B. Reduktion von Blaulicht, Atem- bzw. Entspannungsübungen, beruhigende Düfte), Qualität & Material, Kundenbewertungen und Preis-Leistungs-Verhältnis.
Zusätzlich wurde darauf geachtet, dass die Empfehlungen unterschiedliche Bedürfnisse bedienen (schnelle Hilfe, tägliche Routine, technikfreie Optionen).
🏆 Beste Augenentspannung
RENPHO Augenmassagegerät (Eyeris 1)
Du kennst das: Bildschirmblick, müde Augen und trotzdem keine Ruhe am Abend. Das RENPHO Eyeris 1 ist genau für diese Momente gemacht.
Du legst die Brille an, wählst die Wärmefunktion (ca. 40–45 °C) und kannst entspannte Töne per Bluetooth abspielen lassen — 15 Minuten vor dem Schlafen genügen oft, damit du schneller abschaltest. Es ist faltbar und das Stirnband lässt sich anpassen, also kannst du es Zuhause, im Büro oder sogar auf Reisen nutzen. Insgesamt eine einfache, praktische Ergänzung zur Abendroutine, wenn du öfter mit müden Augen zu kämpfen hast.
Kundenmeinungen
Viele Nutzer loben die Wärmefunktion und den entspannenden Effekt nach Bildschirmarbeit; häufig wird auch die Bluetooth-Musik und die einfache Handhabung erwähnt. Kritikpunkte betreffen gelegentlich den Sitz (manchmal zu locker oder zu fest) und dass die Intensität bzw.
Wärme nicht für alle gleich ideal ist. Insgesamt kommt die Kombination aus Massage, Wärme und Ton bei vielen gut an.
Wann es hilft
Situation |
Wie es hilft |
|---|---|
Vor dem Schlafengehen |
Kurz 10–15 Minuten tragen, um runterzufahren und den Kopf auf Ruhe einzustellen. |
Nach einem langen Bildschirmtag |
Reduziert gefühlt Spannung rund um die Augen und lässt die müden Augen entspannen. |
Auf Reisen oder im Büro |
Dank Faltbarkeit und verstellbarem Stirnband kannst du dir auch unterwegs eine kleine Auszeit gönnen. |
Bei Kopfschmerzen/Verspannungen |
Wärme und sanfter Druck wirken beruhigend und können Spannungen lindern. |
Gesundheitlicher Nutzen
Vorteil |
Beschreibung |
|---|---|
Weniger Augenstress |
Gezielte Massage und Wärme können die Empfindung von Augenbelastung reduzieren. |
Bessere Entspannung |
Kombination aus Wärme und beruhigender Musik fördert das Abschalten vor dem Schlafen. |
Unterstützt Schlafqualität |
Regelmäßige Nutzung als Abendritual kann helfen, schneller einzuschlafen. |
Atemberaubend einfache Selbstanwendung |
Du musst niemanden um Hilfe bitten – die Brille lässt sich allein nutzen. |
Vielseitig einsetzbar
Das Gerät passt in viele Situationen: Abendroutine, kurze Pause am Schreibtisch, Flug oder als kleines Wellness-Gadget im Hotel. Du kannst eigene Playlists nutzen oder die vorinstallierten Töne, je nachdem, was dich am besten runterbringt.
Alltagstauglich
Praktisch ist das verstellbare Stirnband und die Faltbarkeit, so lässt sich die Massagebrille leicht verstauen. Die Bedienung ist intuitiv, Bluetooth-Pairing klappt meist schnell. Beachte, dass Sitz und Wärmeempfinden individuell sind — probiere verschiedene Einstellungen, um deine Wohlfühl-Kombination zu finden.
Kernvorteile
- Sorgt schnell für entspannte Augen durch Wärme und Druck
- Bluetooth-Lautsprecher für ruhige Musik oder eigene Playlists
- Faltbar und verstellbar – gut für unterwegs
- Einfach zu bedienen, kurze Anwendung (ca. 15 Minuten)
Aktueller Preis: 64,99 €
Bewertung: 4,2 von 5 Sternen (Insgesamt: 88.555+)
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🎵 Bestes Klangradio
NOXON Nova II
Wenn du gern mal vom Handy wegrutschst und trotzdem Musik oder Podcasts hörst, ist das NOXON Nova II ein praktischer Begleiter. Es bringt Internetradio, DAB+ und UKW zusammen, spielt Musik von USB oder deinem NAS ab und unterstützt Spotify — alles mit einem recht satten, warmen Klang.
Das Display zeigt Infos überschaubar an, die Verarbeitung wirkt wertig und das Gerät lässt sich als Wecker nutzen. Für den Abend kannst du es statt deines Smartphones laufen lassen, um weniger aufs Display zu starren; für Gäste liefert es genug Punch und für die Küche oder das Wohnzimmer ist es dank WLAN- und Bluetooth-Optionen vielseitig einsetzbar.
Wenn du ein Klangradio suchst, das weniger nach Plastik klingt und mehr nach Wohnzimmer, ist das Nova II eine solide Wahl.
Kundenmeinungen
Nutzer heben häufig den vollen Klang und die gute Verarbeitungsqualität hervor und schätzen die vielen Wiedergabeoptionen (USB, NAS, Internetradio, Spotify). Kritikpunkte tauchen bei der Fernbedienung (muss oft direkt ausgerichtet werden), gelegentlichen WLAN- oder Softwareproblemen und einer zu kleinen Schrift auf dem Display auf.
Insgesamt gefällt vielen das Preis‑/Leistungsverhältnis.
Wann es hilft
Situation |
Wie es hilft |
|---|---|
Abendritual statt Handy |
Du kannst beruhigende Musik oder Podcasts über das Radio laufen lassen und so die direkte Bildschirmzeit reduzieren, was beim Abschalten hilft. |
Kleiner Abend mit Freunden |
Der kräftige Klang füllt den Raum, Spotify-Integration und Bluetooth machen das Streaming unkompliziert. |
Küche oder Home-Office |
Internetradio und NAS‑Zugriff sorgen für konstante Musikwiedergabe, ohne dass du dein Handy ständig benutzt. |
Morgenroutine/Wecker |
Die Weckerfunktion mit zwei Weckzeiten hilft dir, sanft aufzuwachen, ohne direkt zum Smartphone greifen zu müssen. |
Gesundheitlicher Nutzen
Vorteil |
Beschreibung |
|---|---|
Besseres Einschlafen |
Beruhigende Audioinhalte über das Radio können helfen, vor dem Schlafen weniger auf das Handy zu schauen und schneller runterzufahren. |
Weniger Blaulicht |
Wenn du das Radio statt des Handys nutzt, vermeidest du abendliche Blaulicht-Exposition, die den Schlafrhythmus stören kann. |
Stressreduktion |
Sanfte Musik oder geführte Entspannungsinhalte über eine externe Quelle unterstützen das Abschalten nach einem Bildschirmtag. |
Vielseitig einsetzbar
Das Nova II funktioniert als festes Wohnzimmergerät, Küchenradio oder als Basis für eine ruhigere Abendgestaltung. Du kannst Streams, lokale Dateien (USB/NAS) oder Bluetooth-Quellen nutzen — je nachdem, ob du spontan Musik willst oder gezielt Playlists fürs Runterkommen.
Alltagstauglich
Die Einrichtung läuft in den meisten Fällen unkompliziert, Display und Menü liefern die nötigen Infos und die Weckerfunktion ist praktisch. Beachte, dass die Fernbedienung sehr direkt auf das Gerät gerichtet werden muss und die Schrift auf dem Display für manche zu klein sein kann. WLAN-Updates oder Firmware‑Hänger wurden vereinzelt berichtet.
Kernvorteile
- Viele Empfangsquellen: Internetradio, DAB+, UKW, Spotify, NAS und USB
- Voluminöser, ausgewogener Sound mit ordentlichem Bassfundament
- Netzwerk- und Bluetooth‑Konnektivität für verschiedene Quellen
- Solide Verarbeitung und ansprechendes Design
- Weckerfunktion und gut lesbares Display für Alltagseinsatz
Aktueller Preis: 199,00 €
Bewertung: 3,5 von 5 Sternen (Insgesamt: 69+)
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💡 Beste Blaulicht-Reduktion
Horus X Brille
Wenn du abends noch viel am Handy oder Bildschirm hängst, kann die Horus X-Brille helfen, schneller zur Ruhe zu kommen. Die bernsteinfarbenen Amber‑Gläser reduzieren kurzwellige Blaulichtanteile stark und verbessern den Kontrast, so dass deine Augen weniger arbeiten müssen. Sie ist superleicht, sitzt bequem (auch unter Headsets) und kommt mit einem Mikrofasersack und Tuch — praktisch für den Arbeitsalltag, lange Gaming‑Sessions oder wenn du abends bewusst weniger aufs Display schauen willst.
Ich empfehle sie, wenn du merkst, dass Bildschirmzeit dein Einschlafen verzögert oder deine Augen oft müde sind.
Kundenmeinungen
Käufer loben oft die Filterwirkung und wie deutlich ihre Augen weniger ermüden, besonders nach langen Arbeitstagen oder beim Gaming. Viele finden die Brille angenehm leicht und schätzen das Zubehör.
Kritische Stimmen erwähnen, dass die bernsteinfarbenen Gläser die Farbwiedergabe verändern und das Bild etwas dunkler wirkt.
Wann es hilft
Situation |
Wie es hilft |
|---|---|
Abendliche Bildschirmzeit |
Du kannst länger am Handy oder Laptop arbeiten, ohne dass deine Augen so stark brennen, und kommst danach leichter zur Ruhe. |
Lange Arbeitstage im Home‑Office |
Die Brille reduziert Augenbelastung und lässt dich weniger angestrengt vom Bildschirm aufstehen. |
Intensive Gaming‑Sessions |
Sitzt bequem mit Headset, erhöht die Sichtklarheit und mindert Ermüdung, damit du fokussierter bleibst. |
Abendritual statt Display |
Wenn du beim Einschlafen auf Audio oder Lichtquellen umsteigst, hilft die Brille, die Blaulicht‑Einwirkung zu minimieren und das Einschlafen zu erleichtern. |
Gesundheitlicher Nutzen
Vorteil |
Beschreibung |
|---|---|
Besseres Einschlafen |
Weniger kurzwelliges Blaulicht kann die Melatoninproduktion weniger stören, so dass Einschlafen oft schneller gelingt. |
Reduzierte Augenbelastung |
Geringere Blendung und höherer Kontrast verringern Ermüdung und Brennen der Augen nach Bildschirmarbeit. |
Weniger Kopfschmerzen |
Viele Nutzer berichten, dass Kopfschmerzen bei längerer Bildschirmnutzung seltener auftreten. |
Vielseitig einsetzbar
Die Horus X passt ins Home‑Office, ins Gaming‑Setup oder auf Reisen: du kannst sie tagsüber zur Entlastung tragen und abends nutzen, um das Einschlafen zu erleichtern.
Alltagstauglich
Die Einrichtung ist nicht nötig — aufsetzen und los. Das leichte Polycarbonat‑Gestell und weiche Nasenpads machen den täglichen Gebrauch angenehm.
Beachte, dass die Amber‑Tönung Farben verändert; das ist normal bei stärkeren Blaulichtfiltern.
Kernvorteile
- Starker Blaulichtschutz (PLASMA‑Technologie) für weniger Bildschirmbelastung
- Schützt Melatoninproduktion, kann Einschlafen erleichtern
- Sehr leicht (27 g) und bequem, auch bei längerer Nutzung
- Amber‑Gläser erhöhen Kontrast und Sichtkomfort
- Komplettset mit Mikrofasersack und Reinigungstuch
Aktueller Preis: 34,90 €
Bewertung: 4,2 von 5 Sternen (Insgesamt: 18.061+)
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🎯 Beste Achtsamkeitshilfe
zentriert. Karten
Die Karten sind eine sehr praktische Möglichkeit, Ruhe in den Handy‑getriebenen Alltag zu bringen. Du ziehst eine Karte, machst die kurze, klare Übung und spürst oft schon nach wenigen Minuten weniger Anspannung.
Sie funktionieren ohne App oder Technik, passen in jede Tasche und sind ideal für kurze Pausen, Abendrituale oder als sanfte Einschlafhilfe. Ich empfehle sie, wenn du nach unkomplizierten Methoden suchst, um runterzufahren und wieder in deinen Körper zu kommen.
Kundenmeinungen
Viele Käufer:innen schätzen die klare Anleitung und das schöne Design, das schon beim Auspacken beruhigt. Häufig wird erwähnt, dass die Übungen schnell wirken und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Auch die Qualität der Karten und die kompakte Box werden oft gelobt.
Wann es hilft
Situation |
Wie es hilft |
|---|---|
Abendliche Unruhe vor dem Schlafen |
Eine kurze Atem‑ oder Bodyscan‑Übung beruhigt das Nervensystem und schafft eine sanfte Brücke zum Einschlafritual. |
Kleine Pausen im Arbeitstag |
Du nutzt eine Karte für 2–5 Minuten, um Stress abzubauen, wieder klarer zu denken und fokussierter weiterzuarbeiten. |
Wenn Kinder oder Partner gestresst sind |
Viele Übungen lassen sich spielerisch erklären und helfen, gemeinsam Ruhe zu finden — oft wirkt das beruhigend auf alle Beteiligten. |
Reisen oder Wartezeiten |
Die kompakte Box passt ins Handgepäck und bietet schnelle, beruhigende Routinen ohne Technik. |
Gesundheitlicher Nutzen
Vorteil |
Beschreibung |
|---|---|
Bessere Nervensystemregulation |
Gezielte Atem‑ und Körperübungen fördern Parasympathikus‑Aktivität und helfen, Stressreaktionen zu dämpfen. |
Schnelleres Zur‑Ruhe‑Kommen |
Kurzpraktiken unterstützen das Loslassen von Grübeln und erleichtern das Einschlafen oder Entspannen. |
Mehr Körperwahrnehmung |
Die Übungen stärken die Verbindung zum Körper, wodurch Anspannung früher erkannt und gelöst werden kann. |
Reduktion von akuter Anspannung |
Regelmäßige Anwendung kann Angstsymptome und innere Unruhe verringern. |
Vielseitig einsetzbar
Die Karten funktionieren solo als Kurzübung, im Paar oder in kleinen Gruppen — zuhause, im Büro oder unterwegs. Sie sind auch als Geschenk geeignet und lassen sich flexibel in Abendrituale oder Achtsamkeitsroutinen integrieren.
Alltagstauglich
Kein Setup, keine Batterie: Zieh eine Karte und folge der Anleitung. Die kleine Box schützt die Karten unterwegs, einzig: Papier ist entflammbar, also von offenem Feuer fernhalten.
Kernvorteile
- 36 einfache, traumasensible Übungen für Atem, Körper und Nervensystem
- Sofort anwendbar ohne Geräte oder Vorbereitung
- Handgezeichnete Illustrationen und hochwertige Haptik
- Unterstützt Parasympathikus und Vagusnerv für mehr Entspannung
- Made in Germany – liebevolle Verarbeitung und Verpackung
Aktueller Preis: 29,07 €
Bewertung: 5,0 von 5 Sternen (Insgesamt: 16+)
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⭐ Bestes Einschlaf-Aroma
Body Shop Spray
Du sprühst ein paar Pumpstöße auf dein Kopfkissen oder in den Raum und der weiche Lavendelduft hilft dir beim Runterkommen. Das 100‑ml‑Fläschchen ist handlich für Zuhause und Reisen, riecht angenehm natürlich und lässt sich leicht ins Abendritual einbauen. Praktisch, wenn du nach einer schnellen, nicht‑technischen Hilfe suchst, um den Geist zu beruhigen und leichter in den Schlaf zu finden.
Kundenmeinungen
Käufer:innen loben vor allem den beruhigenden Duft und die einfache Anwendung. Viele berichten, dass das Spray beim Einschlafen hilft und auf Kissen lange wahrnehmbar bleibt.
Vereinzelt wird darauf hingewiesen, dass es potenziell allergene Inhaltsstoffe enthalten kann und die Verfügbarkeit schwankt.
Wann es hilft
Situation |
Wie es hilft |
|---|---|
Wenn du abends schwer abschalten kannst |
Ein paar Sprühstöße schaffen eine ruhige Duftumgebung, die das Einschlafritual unterstützt und das Gedankenkarussell bremst. |
Nach stressigen oder lauten Tagen |
Der Lavendelduft signalisiert dem Gehirn: Jetzt Ruhezeit — das erleichtert das Runterfahren. |
Auf Reisen oder im Hotel |
Die kompakte Flasche bringt vertrauten Duft mit, sodass du dich schneller heimisch und entspannter fühlst. |
Bei Einschlafproblemen ohne Medikamente |
Als einfache, nicht‑medikamentöse Hilfe kann das Spray Teil eines beruhigenden Rituals sein. |
Gesundheitlicher Nutzen
Vorteil |
Beschreibung |
|---|---|
Fördert Entspannung |
Lavendel kann beruhigend wirken und hilft, Stresssymptome kurzzeitig zu reduzieren. |
Unterstützt Einschlafrituale |
Konsistente Nutzung signalisiert dem Körper, dass Schlafenszeit ist, und erleichtert das Einschlafen. |
Non‑medikative Option |
Bietet eine natürliche Ergänzung zu Entspannungsübungen ohne Nebenwirkungen von Schlafmitteln. |
Verbesserte Schlafwahrnehmung |
Viele Nutzer:innen empfinden das Ein‑ und Durchschlafen als angenehmer, wenn der Duft Teil des Rituals ist. |
Vielseitig einsetzbar
Eignet sich für Kissen, Bettwäsche oder als Raumspray; praktisch auf Reisen und kompatibel mit anderen Abendritualen wie Lesen oder Atemübungen.
Alltagstauglich
Einfach zu nutzen: 2–4 Sprühstöße auf Kissen oder in die Luft. Nicht direkt auf die Haut sprühen und von offenem Feuer fernhalten. Flasche passt gut ins Reisegepäck.
Kernvorteile
- Sanfter Lavendelduft, der beim Entspannen unterstützt
- Handliche 100‑ml‑Größe für Zuhause und unterwegs
- Schnelle Anwendung: 2–4 Sprühstöße reichen oft aus
- Langanhaltender Duft auf Kissen und Bettwäsche
- Passt gut in Abendrituale ohne Technik oder Apps
Aktueller Preis: 35,96 €
Bewertung: 4,3 von 5 Sternen (Insgesamt: 53+)
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FAQ
Hilft das wirklich, Schneller einzuschlafen trotz Handy-Alltag?
Ja, du kannst deutlich schneller und entspannter einschlafen, wenn du mehrere kleine Hebel kombiniert einsetzt. 9 kleine Changes wie Bildschirmzeitbegrenzung, warmes Licht abends, Blaulichtbrille und kurze Entspannungsrituale reduzieren Augenstress und beruhigen Dein Nervensystem so, dass das Einschlafen schneller gelingt; erste Effekte spürst du oft innerhalb weniger Tage, nachhaltige Verbesserungen in ein bis vier Wochen.
Geräte wie das RENPHO Augenmassagegerät (Modell RF-EM001, ca. 64,99 €) unterstützen die Entspannung durch Wärme und sanfte Kompression, ersetzen aber nicht den Aufbau einer regelmäßigen Routine – kombiniere Technik mit Atemübungen, bewusstem Abschalten und konsistenten Schlafzeiten für die besten Ergebnisse.
Worauf du beim Kauf von Augenmassagegerät, Blaulichtbrille oder Pillow Spray achten solltest
Achte auf konkrete Eigenschaften: Beim Augenmassagegerät sind Wärmefunktion, Massagearten, Stromquelle und Tragekomfort wichtig; das RENPHO RF-EM001 (ca. 64,99 €) ist faltbar, bietet Wärme und Vibration und wird kabelgebunden betrieben, was für längere Sessions praktisch ist.
Bei Blaulichtbrillen wie Horus X (ca. 34,90 €) prüfe, wie stark das Blaulicht gefiltert wird und ob der Amber-Ton für Dein Arbeiten in Ordnung ist, denn die Tönung verändert Farbempfindung und Helligkeit. Bei Pillow Sprays wie dem von The Body Shop (100 ml, ca. 35,96 €) lies die Inhaltsstoffe und teste auf allergische Reaktionen, sprühe nicht direkt ins Gesicht und nutze sie sparsam. Suche nach klaren Produktangaben, guten Bewertungen und einer Rückgabemöglichkeit, starte klein und sanft und frage bei bestehenden Augen- oder Hauterkrankungen zuvor Deinen Arzt.
Wie integrierst du die 9 Changes praktisch in deine Abendroutine und was solltest du vermeiden
Setze auf eine kurze, klare Abendstruktur: zwei Stunden vor dem Schlafengehen Blaulichtfilter aktivieren oder die Blaulichtbrille aufsetzen, Bildschirmhelligkeit und Farbtemperatur wärmer stellen, Benachrichtigungen ausschalten und das Handy außerhalb der Reichweite legen; nutze das Augenmassagegerät 10–15 Minuten als abschließende Entspannungssequenz, gefolgt von einer Atemübung aus Deinen Achtsamkeitskarten, und sprühe die Kopfkissen leicht mit dem Pillow Spray etwa 10–15 Minuten vor dem Zubettgehen. Vermeide intensives Scrollen, helles oder stimulierendes Content-Konsumieren kurz vor dem Schlafen, Schlafen mit dem Gerät am Kopfkissen und das alleinige Vertrauen auf ein Gadget ohne Gewohnheitsänderung. Bleibe geduldig mit dir: kleine, konsequente Schritte bringen die größte Wirkung.
Fazit
du kannst deinen Schlaf bereits durch kleine, konsequente Änderungen deutlich verbessern. Kombiniere technische Hilfsmittel wie Blaulichtfilter-Brillen oder eine beruhigende Massagebrille mit technikfreien Ritualen wie kurzen Achtsamkeitsübungen oder einem Lavendel-Pillow-Spray, und du wirst spüren, wie das Einschlafen leichter wird. Wähle die Maßnahmen, die zu deinem Alltag passen, und integriere sie täglich — so schützt du deine Erholung nachhaltig und kommst wieder entspannter durch deine Abende.
| Product | Produktbild | Bewertung | Preis | Besondere Merkmale | Abmessungen |
|---|---|---|---|---|---|
| RENPHO Augenmassagegerät mit Wärme * |  |
4.2/5 (88.555 Bewertungen) | 64,99 € |
|
19,99 x 14 x 11 cm; 662 g |
| NOXON Nova II Internet-/DAB+ Radio * |  |
3.5/5 (N/A) | 199,00 € |
|
37,5 x 14 x 15 cm; 3,5 kg |
| Horus X Blaulichtfilter Brille * |  |
4.2/5 (18.061 Bewertungen) | 34,90 € |
|
13,4 x 14,5 x 4 cm; 27 g |
| Achtsamkeitskarten Set * |  |
5.0/5 (16 Bewertungen) | 29,07 € |
|
13,5 x 10 x 2,3 cm; 170 g |
| THE BODY SHOP Sleep Calming Pillow Mist * |  |
4.3/5 (53 Bewertungen) | 35,96 € |
|
14,8 x 5 x 4,5 cm; 100 g |
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Hast du ein Thema, bei dem du dir denkst: „Dazu hätte ich gern mal eine wirklich gute, nachvollziehbare Recherche“?
Schick uns deine Ideen gerne per E-Mail an [email protected]. Ob ein kurzer Hinweis, ein konkreter Wunsch oder nur ein Stichwort: Ein Satz reicht völlig. Wir lesen alles und freuen uns über jede Inspiration.